Продукты для бодрости и работоспособности

Лето в самом разгаре, солнце палит нещадно, половина коллег в отпусках, и поэтому работается летом плохо. Постоянно клонит в сон от жары даже там, где работают кондиционеры - влияет сама летняя сонливая обстановка.

Что же можно сделать, чтобы хоть немного поднять работоспособность, подстегнуть себя, не прибегая ни к каким особо тяжелым методам?

Портал составил рейтинг продуктов, которые повышают общий тонус организма, благотворно влияют на мозг и обмен веществ и не дают уснуть прямо на рабочем месте. Предлагаю вашему вниманию список продуктов для бодрости и работоспособности:

• Клубника, земляника
  Содержит мощные антиоксиданты, которые улучшают память и координацию движений. А если еще есть ягоды с орехами, богатыми маслом, то можно сохранить молодыми клетки головного мозга гораздо легче.
• Яйца
  В яйцах содержится витамины группы В и холин - вещество, укрепляющее память и повышающее скорость реакции.
• Лосось
  В состав лосося входят жирные кислоты Омега-3 (помните обычный рыбий жир?), витамины В и железо, повышающие внимание и улучшающие память.
• Баклажаны
  Укрепляют клетки головного мозга, точнее, даже не сами клетки, а взаимосвязи между ними.
• Кофеин
  Как бы не говорили о вреде кофе - тем не менее, кофеин (в разумных дозах, конечно) положительно влияет на память и препятствует спазмам век - последнее особенно актуально для сидящих целый день за мониторами. Кофеин также содержит антиоксиданты и аминокислоты.
• Шоколад (темный)
  Усиливает концентрацию внимания. Содержит т.н. гормон счастья - эндорфин.
• Шоколад (молочный)
  Повышает скорость реакции и улучшает память.
• Зеленый чай
  Охлаждает организм на несколько градусов, повышает устойчивость нервной системы и трудоспособность. В холодном виде служит хорошим антисептиком.
• Какао
  Хорошо предохраняет клетки головного мозга от стресса.
• Зелень
  Обогащает клетки организма кислородом, содержит редкий набор витаминов и минералов, необходимых для строительства новых клеток.
• Красное вино
  Разумеется, пить алкоголь в любом виде на работе не принято. Тем не менее, если вы работаете дома, то знайте, что красное вино повышает моторику и краткосрочную память.